4.3 LA ATENCIÓN SE PUEDE ENTRENAR

LA ATENCIÓN SE PUEDE ENTRENAR

En muchas ocasiones de la vida diaria se necesita estar concentrados y poner atención. 

Algo interesante es que así como otras capacidades a través del entrenamiento y la repetición, la atención es una habilidad que se fortalece con el entrenamiento.

Daniel Goleman menciona lo siguiente sobre entrenar nuestra atención:

“La atención es un musculo mental. Como cualquier otro musculo, se puede fortalecer con el entrenamiento apropiado”.

Existen diferentes practicas para lograr dicha atención. Dichas practicas fortalecen áreas especificas del cerebro, que tienen que ver con la capacidad de regular la atención y las emociones.

• Una de ellas es la respiración.

Conclusión:

Considero que las distintas practicas para lograr la debida atención, en este caso la practica de la respiración, son practicas muy fáciles de realizar y que lo podemos hacer en cualquier momento y mientras mas tiempo lo hagamos mejor.  Es beneficioso ya que al realizar este tipo de actividades de poco en poco se va perdiendo el mal hábito de estar perdido en los pensamientos. Además de esto reducen el estrés y la depresión; Por lo que debemos de tomarlas muy en cuenta y no pasarlas por alto por mas extrañas o raras que pudieran parecernos al principio.