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LA ATENCIÓN SE PUEDE ENTRENAR En muchas ocasiones de la vida diaria se necesita estar concentrados y poner atención.  Algo interesante es que así como otras capacidades a través del entrenamiento y la repetición, la atención es una habilidad que se fortalece con el entrenamiento. Daniel Goleman menciona lo siguiente sobre entrenar nuestra atención: “La atención es un musculo mental. Como cualquier otro musculo, se puede fortalecer con el entrenamiento apropiado”. Existen diferentes practicas para lograr dicha atención. Dichas practicas fortalecen áreas especificas del cerebro, que tienen que ver con la capacidad de regular la atención y las emociones. Una de ellas es la respiración . Conclusión: Considero que las distintas practicas para lograr la debida atención, en este caso la practica de la respiración, son practicas muy fáciles de realizar y que lo podemos hacer en cualquier momento y mientras mas tiempo lo hagamos mejor....

 ¿SOBRE CUÁLES OBSTÁCULOS TENGO CONTROL Y SOBRE CUÁLES NO? Muchas de las veces cuando tenemos una meta planteada, por cumplir o definida, etc. ; nos encontramos con obstáculos que quizás nos desmoralicen o cambien totalmente nuestra mentalidad, ganas y energías por realizar cierta meta o actividad, pensando es que es difícil de resolver o ya no tiene seguimiento. Los obstáculos pueden acabar nuestras ganas de terminar o empezar algo. Al intentar lograr nuestras metas pueden existir al menos dos tipos de obstáculos: los obstáculos internos y los obstáculos externos estos son: Obstáculos internos: Corresponden a los hábitos o características personales, se pueden transformar y fortalecer. (Distracción, miedo, pereza, pesimismo, etc.). Obstáculos externos: Se refieren a las situaciones sobre las cuales no se tiene mucho control (clima, carácter de una persona conocida, enfermedades, cantidad de tarea, etc.). A pesar de los diferentes obstáculos que se nos prese...

¿ QUÉ CARACTERÍSTICAS NO ME GUSTARÍA POSEER? La mayoría de las veces quizás veamos comportamientos en las demás personas que simplemente no nos gustan y nunca quisiéramos tener; . Dado a que casi siempre nos es mas fácil ver y analizar los defectos y virtudes de las demás personas, que los nuestros. Sin embargo muchas de las veces no nos damos cuenta que ya las poseemos o estamos actuando igual sin siquiera darnos cuenta.    EN VEZ DE JUZGAR A LOS DEMÁS, APROVECHEMOS LO QUE VEMOS EN ELLOS PARA REFLEXIONAR SOBRE LO QUE QUEREMOS IMITAR Y LO QUE DESEAMOS EVITAR. Es bueno ver y pensar detenidamente que actitudes queremos evitar o que personas realmente queremos ser en la vida y esforzarnos por hacer que así sea como en un principio lo planteamos. Como conclusión pensemos o meditemos en lo siguiente: Es importante reaccionar a nuestro comportamiento, quizás este moleste o hace daño tanto a otras personas como a nosotros mismos;        ...

MIS LOGROS EN LA VIDA Existen una infinidad de frases y experiencias motivacionales sobre los logros en la vida, sin embargo personalmente ¿Que cualidades o fortalezas te han ayudado a ti a conseguir tus metas? Muchas personas recomiendan lo siguiente para alcanzar una buena meta:   PARA CONSEGUIR UNA BUENA META ES MUY IMPORTANTE CONFIAR EN QUE SOMOS CAPACES DE LOGRARLA. Sean cuales sean tus logros, si reflexionas en ellos, te darás cuenta de que son el resultado de haber usado tus propias cualidades y fortalezas, las cuales cada uno personalmente tenemos distintas y diferentes a las de las demás personas.  Es importante reconocerlas ya que, nos darán la confianza de que podemos emplearlas para alcanzar nuevas metas y afrontar retos.  Aveces cuesta trabajo pensar en nuestras cualidades, éxito y nuestras fortalezas; Debido a que muchas veces nos fijamos mas en nuestras limitaciones que en nuestras cualidades. Medita en el siguiente video: Donde obse...